Το παιχνίδι του τένις

 Οι αγώνες αποτελούν την καρδιά κάθε αθλήματος. Αν ένα παιδί δεν παίζει αγώνες, κατά κάποιο τρόπο δεν παίζει και τένις, απλά παρακολουθεί μαθήματα τένις. Η  μακροπρόθεσμη δέσμευση του παιδιού στο παιχνίδι της αντισφαίρισης, χτίζεται όταν στην πραγματικότητα αυτό το παίζει. Οπότε οι αγώνες αποτελούν ένα ουσιώδες κομμάτι της συνολικής διαδικασίας. Ως γονέας ενός παιδιού που παίζει αγώνες τένις έχεις να αντιμετωπίσεις προκλήσεις όπως… ·          Τι πρέπει να κάνεις όταν το παιδί χάνει ένα παιχνίδι! ·          Τι να κάνεις αν αναστατωθεί και κλάψει! ·          Τι να κάνεις αν νικήσει! ·          Πώς να σιγουρευτείς ότι στέλνεις το σωστό μήνυμα σχετικά με τους αγώνες των τουρνουά. ·          Πώς να διαχωρίσεις την «Μεγάλη Νίκη» από το γεγονός ότι την άλλη βδομάδα θ...

1. Μην αστοχείς /βάλε την μπάλα μέσα στο γήπεδο :     Ακούγεται μάλλον αυτονόητη η συμβουλή  αυτή  στα αυτιά των περισσοτέρων παικτών .Στην πράξη όμως θα δούμε πως δεν είναι έτσι. Υπάρχουν για παράδειγμα, παίκτες που τους απασχολεί περισσότερο η επιβεβαίωση της επιθετικής τους εικόνας που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη συμβουλή. Έχουν να καταλάβουν ότι όπως στο ποδόσφαιρο έτσι και στο τένις, πριν βγεις στην επίθεση, πρέπει να περάσεις πρώτα από την άμυνα και το κέντρο.          Ο επιθετικός παίκτης που δεν ξέρει να αμύνεται, να ουδετεροποιεί και να αναγνωρίζει τα κριτήρια για λογική επίθεση,

            Η έκβαση ενός παιχνιδιού τένις εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Εντοπίζοντας τους και αναλύοντάς τους, μπορούμε να "απομονώσουμε"  τα λάθη που κάναμε σε ένα αγώνα τένις και ανεξαρτήτως αποτελέσματος , στοχευμένα, να προσπαθήσουμε βελτιώσουμε το παιχνίδι μας. Πολλές φορές εγκλωβιζόμαστε σε μια μονοδιάστατη οπτική και το μόνο που βλέπουμε είναι τον παίκτη που έχουμε απέναντι μας και τον τρόπο που αυτός παίζει. Μοιάζουμε έτσι σαν τον δρομέα, που συνεχώς κοιτά πίσω του, να δει αν τον έχουν φτάσει οι αντίπαλοι του και δεν αντιλαμβάνεται πως αυτό ,επηρεάζει κατά πολύ την απόδοση του και αναπόφευκτα σε λίγο θα βλέπει την πλάτη τους.Μοιάζουμε πάλι, σαν το δρομέα που, του είναι σημαντικό να προσπεράσει αυτόν που προπορεύεται και όχι να φτάσει όσο γίνεται πιο γρήγορα στην γραμμή του τερματισμού.Το άγχος και η χρονοτριβή σε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες που οδηγούν στην ήττα και αφαιρούν την χαρά α...

    Πριν  λίγα χρόνια η USTA (Αμερικάνικη Ομοσπονδία τένις) έδωσε ένα τρομακτικό στατιστικό. Το 65% των παιδιών που ασχολούνται με junior τουρνουά, παρατούν το τένις πριν γίνουν 16 ετών. Γιατί; Η  απάντηση είναι το «κάψιμο».Το «κάψιμο» δεν προέρχεται πάντα από υπερβολικές ώρες προπόνησης. Η αιτία μπορεί να είναι οι γονείς. Το παιχνίδι σταματάει να είναι διασκεδαστικό και τα παιδιά δεν μπορούν  να διαχειριστούν πλέον την πίεση.  Ορίστε μερικές συμβουλές για να μειώσετε την πίεση και να κάνετε το παιχνίδι διασκεδαστικό για τα παιδιά:  1.Αφήστε τα να θέλουν περισσότερο.   Τα περισσότερα παιδιά έχουν μικρή διάρκεια προσοχής, ειδικά κάτω των 10 ετών. Εάν αρχίζουν τώρα να μαθαίνουν το παιχνίδι,  δεν χρειάζεται να παίζετε μαζί με τα παιδιά σας πολύ ώρα. Αφήστε τα να σας πουν μόνοι τους «πάμε ξανά…». Όταν παίζετε μαζί τους, σε οποιοδήποτε επίπεδο κι αν βρίσκονται, παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματος. Εάν περπατούν με τη ρακέτ...

  Με τον όρο ρουτίνα (ritual) εννοούμε την ενέργεια που επαναλαμβάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Στο τένις, αλλά και σε άλλα αθλήματα ,οι περισσότεροι επαγγελματίες παίκτες χρησιμοποιούν τις προσωπικές τους ρουτίνες καθ όλη την διάρκεια του παιχνιδιού τους, τόσο έντονα πολλές φορές, που τείνουν να αποτελούν το διακριτό τους σημάδι. Σε μια πρώτη ανάγνωση, οι ρουτίνες αυτές φαντάζουν προληπτικοί ψυχαναγκασμοί, ωστόσο η προσθήκη τους στο παιχνίδι ενός παίκτη  έχει τελικά λειτουργικό σκοπό...   Το τένις είναι ένα κατεξοχήν άθλημα αυτοσυγκέντρωσης και προσοχής. Είναι δυνατό να προκύψουν σε ένα αγώνα πολλές αφορμές για απόσπαση της συγκέντρωσης είτε από εξωτερικά ερεθίσματα( θεατές, περιβάλλον) είτε από εσωτερικά(σκέψεις ,συναισθήματα).Τα ερεθίσματα αυτά  είναι ικανά να αποσπάσουν την προσοχή του παίκτη από το χρονοχώρο του παρόντος και να τον μεταφέρουν νοητικά α)στο πρόσφατο παρελθόν( π.χ ένας εύκολο...

 Ε ίναι εύκολο να καθοριστεί ο νικητής στον αθλητισμό.... Είναι η ομάδα που έβαλε τα περισσότερα γκολ, η ομάδα που πέτυχε τα περισσότερα καλάθια,  ο παίκτης που κατάφερε να πάρει τους περισσότερους πόντους. Τα αριθμητικά αυτά κριτήρια συγκρίνουν 2 παίκτες ή δύο ομάδες μεταξύ τους , και  μας δίνουν μια πληροφόρηση σχετικά με την αθλητική τους αξία.Λένε μια αλήθεια, αλλά δεν λένε πάντα όλη την αλήθεια....      Στην εποχή μας, σε μια κοινωνία ανταγωνιστική, οι νίκες στον αθλητισμό τείνουν να έχουν δεσπόζουσα σημασία στην συνείδηση των περισσοτέρων ανθρώπων, ιδίως όταν η προκείμενη κοινωνία δεν έχει να επιδείξει ιδιαίτερες νίκες σε άλλους τομείς.Πολλές φορές αναζητάμε απεγνωσμένα, νίκες με τρόπο μαγικό,  νίκες που δεν αποτελούν καρπό επίμονης και επίπονης προσπάθειας, νίκες που είναι σημαντικές για μας, επειδή αποδεικνύουν σε τρίτους την αξία μας, αξία που πρώτα εμείς οι ίδιοι έχουμε αμφισβητήσει.Άλλες φορές οι προσπάθειες είναι ...

Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας κατά την διάρκεια ενός παιχνιδιού τένις μπορεί να μας δώσει πολύτιμες πληροφορίες, τις οποίες αν αξιοποιήσουμε, μπορούμε με διορθωτικές κινήσεις να ξεδιπλώσουμε τις πραγματικές μας δυνατότητες. . Έτσι λοιπόν, αν διακατεχόμαστε από νευρικότητα (το γνωστό "choking") και οι μύες μας είναι υπερβολικά τεταμένοι, αυτό σημαίνει ότι επικεντρωνόμαστε στο πόσο σημαντικό είναι το παιχνίδι για μας(π.χ ένας τελικός ή παιχνίδι απέναντι σε ένα αντίπαλο που δεν θέλουμε να χάσουμε με τίποτα ..) και στο αποτέλεσμα αυτό καθαυτό(νίκη ή ήττα). Αν αισθανόμαστε θυμό, αυτό σημαίνει ότι σκεφτόμαστε συνεχώς το πώς συνήθως παίζαμε στο παρελθόν και πώς παίζουμε την παρούσα στιγμή .Νομίζουμε δηλαδή ότι την δεδομένη στιγμή το επίπεδο του παιχνιδιού μας είναι χειρότερό από αυτό που συνήθως μας χαρακτηρίζει. Έτσι δημιουργείται ένα φαύλος κύκλος μεταξύ θυμού και κακής απόδοσης στον οποίο εγκλωβιζόμαστε. Αν αυτό που νιώθουμε είναι σιγουριά, αυτοπεποίθηση και π...

"Σε δικό μου δυνατό σερβίς απο δεξιά, ο αντίπαλος μου έστειλε μία εύκολη μπαλιά στο ρεβέρ μου, τότε εγώ έκανα ένα inside out forehand και κατέβηκα για βολέ, στην απάντηση του έκανα smash στην αντίθετη γωνία!" Την διεξοδική περιγραφή αυτού του πόντου έστειλε με sms στο κινητό μου, ένας απο τους αθλητές του ομίλου μας που συμμετείχαν στο 3ο Πανελλαδικό Πρωτάθλημα Juniors που πραγματοποιήθηκε στην Θεσσαλονίκη 6 με 11 Απριλίου. Ίσως κάποιος παρεξηγώντας θεωρήσει ότι απλά περιαυτολογεί....Ωστόσο, η καταγραφή των θετικών ενεργειών του αθλητή σε ένα παιχνίδι τένις (και όχι μόνο) είναι απαραίτητη, προκειμένου να κινηθεί στα πλαίσια του πραγματικού νόηματος του παιχνιδιου, που έγκειται στην προσωπική βελτίωση και την χαρά που πηγάζει μέσα απο την ευγενή άμιλλα .Είναι ένας τρόπος να στρέψει την ματιά του στον εαυτό του και όχι στην σύγκριση με τους άλλους . Η κατεύθυνση της προσοχής μόνο στα λάθη ακόμα και όταν αυτά είναι λιγότερα απο τα σωστά, κρατά την αυτοεκτίμηση των αθ...

Υπάρχει μια πνευματική ικανότητα για την οποία σπάνια γίνεται αναφορά, στα πλαίσια της προσπάθειας βελτίωσης του διανοητικού μέρους(mental strength) του παιχνιδιού σου, η οποία όμως είναι και η πιο σημαντική, αν το ζητούμενο είναι να γίνεις ένας πετυχημένος παίκτης του τένις. Στα πλαίσια της αναζήτηση λύσεων στις ψυχολογικές προκλήσεις που τίθενται σε ένα αγώνα τένις, θα πέσεις επάνω στον όρο αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος της σκέψης, οραματισμός, τεχνικές αναπνοών, υιοθέτηση ρουτινών κτλ. Το μεγαλύτερο όμως εμπόδιο στην επίτευξη της καλύτερης δυνατής απόδοσής σου είναι ο φόβος. Υπάρχουν πολλών ειδών φόβοι που εμφανίζονται πριν ή κατά την διάρκεια του παιχνιδιού: • Ο φόβος της ήττας • Ο φόβος της ντροπής ή αμηχανίας που προκαλεί η ήττα από κάποιον θεωρητικά υποδεέστερο αντίπαλο • Ο φόβος της απογοήτευσης των προσδοκιών του εαυτού σου , του γονέα, του προπονητή σου ή και κάποιου άλλου • Ο φόβος της επιτυχίας • Ο φόβος της ανάληψης της ευθύνης • Ο φόβος της απώλειας μ...

Το τένις είναι πολλά περισσότερο, απο ένα παιχνίδι στο οποίο πρεπει απλά να περνάς την μπάλα πάνω απο το φιλέ.... Το τένις είναι ένα παιχνίδι ισότητας.. 'Ενα παιχνίδι ένας εναντίον ενός , στο οποίο ισχύουν οι ίδιοι κανόνες και για τους δύο αντιπάλους ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας . Δεν εχει σημασία ποιος είσαι ή τι κάνεις, στο γήπεδο είναι όλοι ίσοι. Το τένις είναι ένα παιχνίδι λήψης αποφάσεων.. Ο παίκτης του καλείται να πάρει μόνος του, τόσες αποφάσεις, σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα, όσες δεν παίρνει σε καμιά αλλη στιγμή της καθημερινότητας του. Αύτες τις αποφάσεις καλείται να τις υπερασπιστεί με υπευθυνότητα, ακόμα και αν αποδειχθεί οτί τελικά ήταν λανθασμένες.Και όταν το καταλάβει αυτό μαθαίνει να κάνει διορθωτικές κινήσεις αντιλαμβάνόμενος, ότι ακόμα και αν ο αντίπαλός του δείχνει ανίκητος, υπάρχει πάντα ένα τρόπος αλληλεπίδρασης έτσι ώστε να οδηγήσει τα πράγματα εκει που θέλει αυτός.Απλά μερικές φορές πρέπει να ψάξει πολύ για να τον βρεί , και αφού τον βρει να τον εκτελέσει σωσ...

Ο τελικός του Australian open του 2009 πέρασε στο βιβλίο της ιστορίας του τένις.Ο R.Nadal κέρδισε επάξια το grand slam της Μελβούρνης, επικρατώντας του R. Federer με 3-2 σετ.Ήταν ένα συγκλονιστικό παιχνίδι εφάμιλλο της αξίας των 2 παικτών. Αν μπούμε να αναλύσουμε το παιχνίδι ως προς το τακτικό του κομμάτι και μόνο, θα φωτίσουμε καποιες πτυχές του προκείμενου αποτελέσματος, όχι όμως όλες. Αν εξετασουμε απο την αλλη, μόνο το ψυχολογικό σκέλος του παιχνιδιού, αυτό απο μόνο του δεν αρκεί, ώστε να δοθεί μια ολοκληρωμένη απάντηση.Η αλήθεια είναι ότι οι 2 αυτοί τομείς αλληλεπιδρούν.....