Το παιχνίδι του τένις

Το Forehand του Blake αποτελεί στοιχείο αναγνωρισιμότητας του.Ακολουθεί μια τεχνική ανάλυση του χτυπήματός του σε ανοιχτή στάση .Οι φωτογραφίες είναι απο την εποχή που το look του ήταν διαφορετικό:) 1. Ο Blake στη φωτογραφία αριστερά φαίνεται να έχει έγκαιρα, προετοιμάσει την ρακετά του .Τα μάτια του είναι καρφωμένα στην μπάλα, ενώ κινείται με πολλά και μικρά βήματα για να εξασφαλίσει την ιδανική απόσταση του σωματός του ώς προς την μπάλα.Η στροφή του κορμού του είναι αυτή που φέρνει σε πρώτη φάση πίσω την ρακέτα με τη βοήθεια του αριστερού του χεριού που την σταθεροποιεί. Η λαβή που χρησιμοποιεί στο forehand του είναι η semi-western .Ο Blake στην προετοιμασία της ρακέτας μετακινεί τον αγκώνα του προς τα πάνω και μακρία απο το σώμα του. 2 .Το κεφάλι της ρακέτας του Blake κατευθύνεται προς τα επάνω και πίσω, για να κατέβει κατόπιν, κάτω απο το επίπεδο της μπάλας(σχηματίζοντας το αγγλικό γράμμα C ) , ενώ ο δεξιός αγκώνας αρχίζει να πέφτει κοντά στο δεξιό του γοφό.Διατηρεί το αρισ

Η επιλογή ρακέτας, είτε είσαι αρχάριος στο παιχνίδι του τένις, είτε απλά σκοπεύεις να αντικαταστήσεις την παλιά σου ρακέτα, με μία καινούρια η οποία θα βελτιώσει το παιχνίδι σου, μπορεί να γίνει πραγματικός πονοκέφαλος, λαμβάνοντας υπόψη, τον μεγάλο αριθμό ρακετών που είναι διαθέσιμες στην αγορά. Προκειμένου να γίνει αυτή η επιλογή λίγο ευκολότερη, σας παραθέτω κάποια στοιχεία αναφορικά με τα χαρακτηριστικά των ρακετων και πως αυτά επιδρούν στην αποδοσή τους. Σήμερα υπάρχουν 3 μεγάλες κατηγορίες ρακετών με διάφορες υποκατηγορίες : 1η κατηγορία : Ρακέτες βελτίωσης παιχνιδιού και προσθήκης δύναμης Στις περισσότερες περιπτώσεις , τα μοντέλα αυτών των ρακετών έχουν υπερμεγέθη κεφαλή (107-135 τετραγωνικές ίντσες) , είναι πολύ ελαφριές(lightweight) ,μεγαλύτερες σε μήκος (27-29 ίντσες) σχετικά άκαμπτες και το βάρος τους ισορροπεί εμπρός(αν τοποθετήσεις το δακτυλό σου, στο λαιμό της ρακέτας αυτη θα κλίνει προς το μέρος της κεφαλής) έτσι ώστε να διατηρούν αρκετό βάρος στη ζώνη του χτυπήματος.Έχ

Στιγμιότυπα που θυμίζουν κάποιον άλλον "air"...

Ο Ευθύμης (1η φωτογραφία αριστερά) πλαισιώνει τις Φεντερέρες(Λίνα και Ναταλία) οι οποίες εχουν εκφραστεί ανοιχτά υπέρ του Federer , και τις Ναδάλες (Δόμνα και Μαριλένα) που υποστηρίζουν τον Ισπανό τενίστα Nadal . Σε κάθε όμως περίπτωση κερδίζει το τένις, η ευγενής άμιλλα και η χαρούμενη διάθεση.

Εδω και 2 χρόνια περίπου(Δεκέμβριος 2006), οι μικροί αθλητές μας βελτιώνονται με γοργούς ρύθμους, ετσι ώστε στο άμεσο μέλλον να εκπροσωπήσουν τον ομιλό μας, σε τουρνουά πανελλήνιας εμβέλειας.Τους αξίζει ένα μεγάλο μπράβο!!

Ο πρηνισμός, στη τεχνική του σερβίς, είναι το πιο σημαντικό στοιχείο.Ωστόσο φαίνεται να είναι και το λιγότερο κατανοητό απ'όλα. Ειναι ένα στοιχείο τεχνικής που σου επιτρέπει να επιταχύνεις την ρακέτα σου ως πρός την μπάλα, προσθέτωντας δύναμη και φάλτσο.Όταν εκτελείται πρηνισμός στην ουσία, η ρακέτα περιστρέφεται.Η ενέργεια αυτής της περιστροφής διοχετευέται στην μπάλα και μεταφράζεται σε επιπλέον ταχύτητα και φάλτσο.Όταν κάποιος σερβίρει με forehand λαβή, η ενέργεια αυτής της περιστροφής δεν υφίσταται και το εύρος της κάμψης του καρπού μειώνεται.Όλοι οι επαγγελματίες παίκτες,χωρίς εξαίρεση, χρησιμοποιούν την continental λαβή και κατα συνέπεια, πρηνίζουν στο σερβίς τους. Ένα πρακτικό παράδειγμα για να καταλάβει κάποιος τι σημαινει πρηνισμός είναι αυτό του κινητού τηλεφώνου.Προσποιηθείτε οτι μιλάτε στο τηλέφωνο( χωρίς bluetooth :-)) .Αν θελήσετε αμέσως μετά, να δείξετε σ'αυτον που στέκεται μπροστά σας, με ποιόν μιλάτε, τότε αυτόματα θα εκτελέσετε πρηνισμό. Στο παραπάνω βίντεο γί

To Forehand volley είναι το εναέριο χτύπημα απο τα δεξιά (για δεξιόχειρα) το οποίο εκτελείται κοντά στο φιλέ. Η λαβή στο χτύπημα αυτό είναι ουδέτερη (continental) και δεν αλλάζει ούτε όταν η μπάλα έρθει απο αριστερά μας( backhand volley ) γιατι απλούστατα δεν έχουμε τον χρόνο να το κάνουμε. Δύο βασικοί κανόνες αναφορικά με το κεφάλι της ρακέτας είναι οι εξής: a) Το κεφάλι της ρακέτας είναι πάντα πιο ψηλά απο την λαβή β) Το κεφάλι της ρακέτας είναι πάντα πίσω απο την λαβή. Περισσότερα στο γήπεδο...

Στον όμιλο μας προσαρμόζουμε το τένις στα μέτρα και την ιδιοσυγκρασία των μαθητών μας. Με ειδικές μεταβατικές μπάλες (transition balls ή softballs) , ρακέτες στα μέτρα των παιδιών, διάφορα άλλα εποπτικά μέσα και πολλά παιχνίδια, οι μικροί μας φίλοι μαθαίνουν τένις χωρις να το πάρουν είδηση. Στη φωτογραφία διακρίνεται η αξιόλογη προπονήτρια μας Κατερίνα μαζί με τους μαθητές της: Δήμητρα, Παναγιώτη , Άννα , Ειρήνη , Θανάση και Έφη.Φέτος είναι η δευτερή τους χρονιά στις ακαδημίες μας.Καλή συνέχεια και πανω απ'ολα καλή διασκέδαση!

Το κατάλληλο μέγεθος της λαβής, έχει μεγάλη σημασία, αναφορικά με την απόδοση μιας ρακέτας.Αν δεν είσαι σίγουρος ποιο είναι το σωστό μέγεθος λαβής για σένα, μπορείς πρακτικά να το διαπιστώσεις με τον εξής τρόπο: Κρατώντας τη ρακέτα με λαβή eastern forehand(την λαβή "χειραψίας" με την ρακέτα), τοποθέτησε τον δείκτη του άλλου σου χεριού στο κενό ανάμεσα στο μεσαίο σου δάκτυλο και την παλάμη. Αν το δακτυλό σου δεν χωράει στο κενό τότε η λαβή της ρακέτας είναι μικρή για σένα.Μια πολύ μικρή λαβή απαιτεί περισσότερη δύναμη απο τους μύες, έτσι ώστε να μη στριφογυρίζει η ρακέτα απο το χέρι, κατά την επαφή με την μπάλα.Επιπλέον μια μικρή λαβή μπορεί να προκαλέσει (λειτουργώντας αθροιστικά και με άλλους παράγοντες, όπως π.χ η κακή τεχνική) τενοντίτιδα στον αγκώνα (tennis elbow). Μια πολύ μεγάλη λαβή περιορίζει την κίνηση μαστιγώματος του καρπού στο σερβίς, κάνει την αλλαγή των λαβών(απο eastern forehand σε eastern backhand, για παράδειγμα) πιο δύσκολη, και απαιτεί επίσης, περισσότερη σ

No comments....