Εφαρμογή ρουτινών πριν και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τένις
Με τον όρο ρουτίνα (ritual) εννοούμε την ενέργεια που επαναλαμβάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Στο τένις, αλλά και σε άλλα αθλήματα ,οι περισσότεροι επαγγελματίες παίκτες χρησιμοποιούν τις προσωπικές τους ρουτίνες καθ όλη την διάρκεια του παιχνιδιού τους, τόσο έντονα πολλές φορές, που τείνουν να αποτελούν το διακριτό τους σημάδι. Σε μια πρώτη ανάγνωση, οι ρουτίνες αυτές φαντάζουν προληπτικοί ψυχαναγκασμοί, ωστόσο η προσθήκη τους στο παιχνίδι ενός παίκτη έχει τελικά λειτουργικό σκοπό... Το τένις είναι ένα κατεξοχήν άθλημα αυτοσυγκέντρωσης και προσοχής. Είναι δυνατό να προκύψουν σε ένα αγώνα πολλές αφορμές για απόσπαση της συγκέντρωσης είτε από εξωτερικά ερεθίσματα( θεατές, περιβάλλον) είτε από εσωτερικά(σκέψεις ,συναισθήματα).Τα ερεθίσματα αυτά είναι ικανά να αποσπάσουν την προσοχή του παίκτη από το χρονοχώρο του παρόντος και να τον μεταφέρουν νοητικά α)στο πρόσφατο παρελθόν( π.χ ένας εύκολος χαμένος πόντος και ο εκνευρισμός που προκύπτει από το γεγονός αυτό) β)στο επε